Ingin mencapai sasaran kebugaran 2023 Anda? Jatuhkan cincin Apple dan coba Gentler Streak sebagai gantinya
Saat tahun 2023 dimulai, Anda mungkin telah memutuskan bahwa ini adalah tahun di mana kebugaran akan memainkan peran yang lebih penting dalam hidup Anda. Namun, alih-alih terobsesi untuk menutup cincin Kebugaran Anda di Apple Watch dan iPhone, ada pendekatan berbeda untuk dipertimbangkan.
Aplikasi Gentler Streak (terbuka di tab baru) tidak berjanji untuk melindungi coretan aplikasi Kebugaran Anda. Namun, itu membantu Anda untuk tidak terlalu merasa bersalah karena mengambil satu atau dua hari libur dari berolahraga sepanjang minggu. Tersedia untuk iPhone dan Apple Watch, aplikasi freemium mengambil “pendekatan welas asih” untuk berolahraga di mana pemulihan sama pentingnya dengan intensitasnya.
Saya baru-baru ini mengobrol dengan tim di belakang pemenang Penghargaan Apple App Store untuk tahun 2022. Apa yang saya pelajari tentang Gentler Streak meyakinkan saya untuk mencoba aplikasi ini karena tahun baru akan segera dimulai. Itu adalah sesuatu yang saya sarankan untuk dilakukan oleh pembaca saya juga.
Dilema
Apple telah lama mempromosikan pentingnya kebugaran dan kesehatan. Salah satu alat yang disediakannya untuk mendorong hidup sehat adalah aplikasi Kebugaran untuk Apple Watch dan iPhone serta tiga dering khasnya. Aplikasi melacak seberapa sering Anda berdiri, seberapa banyak Anda bergerak, dan berapa menit latihan yang Anda lakukan setiap hari.
Perusahaan membagikan hadiah virtual yang dikumpulkan melalui aplikasi untuk mendorong Anda menutup cincin Anda. Imbalan tersebut akan ditingkatkan saat Anda membuat rekor seperti minggu berdiri sempurna, rekor gerakan baru, latihan Fitness+ baru, dan banyak lagi.
Kritik lama tentang aplikasi Fitness adalah tidak ada cara untuk mengambil hari libur tanpa merusak rekor. Keterbatasan itu sangat disayangkan karena banyak ahli kesehatan menganjurkan untuk mengistirahatkan tubuh di antara latihan.
Streak Lebih Lembut: sesuatu yang berbeda
Saya telah menjadi pengguna Apple Watch sejak model pertama diluncurkan dan selalu menjadikan misi harian saya untuk menutup cincin saya. Sebagian besar waktu, ini melibatkan berjalan-jalan atau menghabiskan satu jam di gym. Berenang di kolam renang keluarga ditambahkan ke dalam campuran selama bulan-bulan musim panas.
Menutup cincin Apple Fitness, seperti yang ada di Apple Watch Ultra saya, terasa lebih menantang bagi saya seiring bertambahnya usia. Resistensi yang tumbuh ini tidak ada hubungannya dengan kesehatan saya secara keseluruhan daripada peningkatan kesadaran saya bahwa pemulihan harus menjadi bagian integral dari teka-teki kesehatan dan kebugaran. Kesadaran ini berarti mengumpulkan lebih sedikit pukulan, tetapi saya yakin kesehatan saya secara keseluruhan lebih baik karenanya. Dengan Gentler Streak, saya akhirnya menemukan aplikasi yang mempromosikan jenis kehidupan ini.
Dikembangkan melalui kemitraan antara seseorang yang terlalu banyak berlatih untuk triathlon dan pelari yang tidak dapat berlari selama enam bulan karena cedera, Gentler Streak dirancang untuk mengisi kekosongan. Aplikasi ini berfokus untuk mendorong pengguna agar tetap berada dalam tingkat aktivitas yang sehat, terlepas dari seberapa banyak aktivitas yang mereka lakukan.
Seperti yang dikatakan oleh salah satu pendiri dan CEO Katarina Lotrič kepada iMore, Gentler Streak adalah untuk orang biasa yang ingin mengembangkan “kebiasaan kebugaran yang realistis dan bertahan lama berdasarkan kompatibilitas Anda.” Dengan demikian, “alih-alih mengejar tujuan luar, mungkin validasi, menutup cincin tanpa henti, melakukan 10.000 langkah sehari, kami mengundang orang untuk melihat ke dalam — untuk memahami apa yang dibutuhkan tubuh mereka dan mendukungnya (alih-alih melelahkannya) dengan tindakan yang sesuai. “
Gentler Streak, terutama di Apple Watch, akan mengingatkan Anda pada pelacak olahraga dan kebugaran tradisional. Anda dapat menggunakan aplikasi untuk memantau 104 jenis latihan, dengan latihan di luar ruangan yang menawarkan pembacaan peta, jarak, dan lokasi. Elevasi saat ini, zona HR, peningkatan elevasi, dan bagan detak jantung juga disertakan jika berlaku.
Setelah latihan Anda selesai, informasi akan dikirim ke aplikasi Gentler Streak di iPhone dan aplikasi Apple Health Anda, sama seperti aplikasi kebugaran dan olahraga lainnya.
Tapi Gentler Streak lebih dari itu; alih-alih memaksa Anda untuk mengejar langkah dan dering, aplikasi melacak kesiapan Anda untuk membuat jalur aktivitas individual. Dalam jalur ini, Anda akan menemukan tingkat aktivitas optimal Anda, yang berfungsi sebagai catatan latihan selama 10 hari terakhir. Level ini ditentukan melalui latihan yang dicatat dan pengaruhnya terhadap performa Anda.
Apakah Anda lebih suka tidak melakukan latihan penuh hari ini? Kemudian, Anda dapat mengaktifkan alat aplikasi “Go Gentler”, yang memberikan beberapa tindakan optimal yang dapat Anda lakukan untuk tetap memengaruhi hari Anda secara positif. Pilihan ini mungkin termasuk mengambil hari istirahat, melakukan jalan-jalan dalam ruangan berdampak rendah, melakukan pemulihan aktif, dan banyak lagi. Pilihan yang disajikan tergantung pada tingkat kebugaran Anda saat ini.
Gentler Streak juga menyertakan wawasan yang kuat untuk menjadikan Anda orang yang lebih sehat. Ini memberikan informasi peringkat kesehatan bermanfaat yang dapat bermanfaat bagi pengguna mana pun dan konten khusus yang cocok dengan tren kebugaran Anda.
Meskipun Anda dapat mulai menggunakan Gentler Streak secara gratis, semua fitur memerlukan pembelian langganan bulanan atau tahunan. Ini tersedia untuk individu dan keluarga.
Rencana untuk tahun 2023
Gentler Streak dikemas penuh dengan fitur-fitur berharga dan unik, yang tidak diragukan lagi mengapa itu berakhir di radar Apple untuk App Store Awards tahun ini. Rencana untuk tahun 2023 terdengar menarik dan seharusnya membuatnya lebih baik lagi.
Tapi pertama-tama, tim di belakang Gentler Streak memperkenalkan tiga barang terakhir untuk tahun 2022. Pertama, antara sekarang dan 3 Januari, Anda dapat menghemat 50% dari langganan sebagai bagian dari obral musim dingin. Ada juga Rekap Aktivitas 2022 di aplikasi. Rekapnya, gratis untuk siapa saja yang menggunakan aplikasi ini, menawarkan ulasan kebugaran tahunan, dengan asumsi ada data di aplikasi Kesehatan resmi. Streak Gentler juga akan mulai menggunakan fitur Aktivitas Langsung Apple.
Pada tahun 2023, aplikasi ini akan memberikan wawasan kesehatan yang lebih andal dan saran olahraga Go Gentler yang lebih canggih. Ada juga tab Kesehatan baru di menu tempat Anda dapat menemukan metrik kesehatan harian yang relevan, seperti RHR, HRV, tidur, suhu pergelangan tangan, menstruasi, kadar oksigen, dan lainnya.
Lotrič menyebut tab Kesehatan “menyenangkan secara visual”.
Tim Gentler Streak mungkin juga merilis aplikasi baru yang berfokus pada mindfulness pada tahun 2023. Namun, itu tidak akan terjadi sampai “waktunya tepat”.
Kami akan terus mengikuti Gentler Streak dalam beberapa bulan ke depan dan memberi tahu Anda saat fitur baru dirilis. Sampai saat itu, selamat non-streaking!
